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“Change all your habits.”Honestly… that’s way too hard. Work out more.Sleep earlier.Eat better.Do everything at once? That’s why I started differently —just one small check a day. Did I drink more water today?Did I walk for 10 minutes?Did I skip late-night snacks? Just one small thing. Small checks add up.And slowly, they become habits. So […]
불안은 대부분 ‘나를 모르는 것’에서 시작돼요 불안한 날이 계속되면 뭔가 큰 걸 해야 할 것 같잖아요. 상담을 받는다든지, 운동을 시작한다든지. 근데 사실 그것도 마음의 여유가 있어야 할 수 있는 거라 쉽지 않죠. 저도 그런 시기가 있었어요. 이유를 모르겠는데 계속 불안하고, 뭘 해야 하는지도 모르겠고. 그때 깨달은 게 하나 있어요. 불안의 정체가 뭔지 모르니까 더 불안한 […]
많은 사람이 새해 목표로 “10kg 감량”, “외국어 마스터” 같은 큰 덩어리를 가져옵니다. 하지만 우리 뇌는 갑작스러운 큰 변화를 위협으로 간주합니다. 시스템이 과부하에 걸려 금방 포기하게 만드는 것이죠. 1. 1%의 복리 효과 매일 딱 1%만 나아진다고 가정해 봅시다. 아주 미미해 보이지만, 이 1%가 1년 동안 쌓이면 수학적으로 약 37배 성장한 자신을 만나게 됩니다. 이런 ‘사소한 승리(Small […]
캐나다의 맑고 깨끗한 공기 속에서 로스팅된 신선한 원두, 카페몬테(Caffè Monte)를 이제 한국에서도 아주 쉽게 만나볼 수 있게 되었습니다. 오늘은 AI 기술을 활용해 카페몬테의 감성을 그대로 살린 한국 공식 사이트 제작 과정과, 커피 애호가라면 절대 놓쳐선 안 될 원두 추천 리스트를 소개해 드릴게요! 1. AI 디렉팅으로 해외 브랜드 사이트 30분 만에 구축하기 해외의 좋은 브랜드를 국내에 […]
일상 속 대화는 단순해 보이지만, 그 안에는 복잡한 심리와 인지적 요인이 숨어 있습니다. 우리는 종종 질문을 던지고 답을 주고받지만, 그 과정에서 질문과 답의 오류가 발생하곤 합니다. 이는 단순한 실수가 아니라, 인간의 사고와 언어의 한계에서 비롯된 자연스러운 현상입니다. 1. 비선형적 사고와 대화의 복잡성 우리의 생각은 직선적으로 흘러가지 않습니다. 수많은 아이디어가 동시에 떠오르는 비선형적 사고가 일어나기 때문에, […]
덥고 습해 밖에 한 발 내딛기조차 싫은 날, 헬스장까지 가는 일 자체가 가장 큰 장벽이야. 그렇다고 가만히만 있자니 체력도 자신감도 줄어드는 느낌… 그래서 폰 하나만 들고 누구나, 어디서든 바로 시작할 수 있는 스쿼트 앱을 준비했어. 거창한 다짐은 잠시 내려놓고 일단 시작—그게 트리거야.👉 바로 체험: squat.smilecodelab.com 왜 스쿼트 ‘앱’일까? (진입장벽 제로) 스쿼트가 특히 좋은 이유 (효율 […]
회사에서 짜증나는 일이 터질 때마다 하루가 통째로 흔들리곤 해. 가끔은 “왜 자꾸 내 멘탈을 남에게 맡기지?”라는 생각도 들지. 사실 스트레스의 상당수는 내가 통제할 수 없는 사람·상황에서 시작돼. 그럴 때 쓸 수 있는 간단한 기술이 바로 Let them(그러라 그래). “저 사람은 저럴 수 있다”를 인정하고, 감정과 거리를 둔 뒤 내가 선택할 행동으로 주도권을 되찾는 방법이야. 이 […]
🐟 서론: 하루 한 알로 챙기는 건강 루틴 혹시 요즘 눈이 쉽게 피로하거나, 몸이 무겁게 느껴지시나요?꾸준한 건강 관리를 위해 찾는 필수 아이템 중 하나가 바로 오메가3입니다.특히 혈행 개선과 눈 건강, 두뇌 기능 강화까지 도움을 줄 수 있는 고함량 제품을 찾고 계신다면,오늘 소개할 Webber Naturals Triple Strength Omega-3 900mg을 꼭 주목해 주세요! 💪 본론: Webber Naturals […]
👁️ 서론: 루테인, 먹는 것이 중요하다 눈 건강에 좋은 대표적인 영양소인 루테인. 많은 분들이 루테인을 보충제로만 섭취한다고 생각하지만, 사실 루테인은 우리가 평소 섭취하는 식품에도 풍부하게 들어 있습니다. 특히 루테인 함량이 높은 식품을 식단에 자주 포함시키면 자연스럽게 눈 건강을 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 루테인이 풍부한 식품 TOP 10을 소개하고, 믿을 수 있는 건강기능식품 쇼핑몰 ‘룬샵(Loonshop)’도 […]
👁️ 서론: 루테인, 눈 건강의 열쇠인가? 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터 등 디지털 기기의 사용이 증가하면서 눈 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이러한 관심 속에서 루테인은 눈 건강을 위한 대표적인 영양소로 주목받고 있습니다. 하지만 루테인이 실제로 눈 건강에 효과가 있는지에 대한 과학적 근거는 무엇일까요? 이번 글에서는 루테인의 효능과 관련된 연구 결과를 통해 그 효과를 정리해보겠습니다. 🔬 […]