스쿼트 ‘잠깐잠깐’ 하면 진짜 달라지는 9가지 (1분 루틴으로 시작하세요)
한 줄 요약 하루에 1–3분씩만 나눠서 스쿼트를 해도 하체 근력, 코어 안정성, NEAT(비운동 활동 대사)까지 올라가며 체력과 컨디션을 빠르게 끌어올릴 수 있습니다. 핵심 효과 누구나 바로 하는 1분 미니 루틴(장소 불문) 자세 체크 5가지(무릎 안전 가이드) 난이도 조절(초보→중급) 자주 묻는 질문(FAQ) 바로 시작: 앱·영상 가이드
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